Il diabete è diventato un problema comune e sempre più persone cercano modi per controllare questa condizione in modo naturale. Nel 2012 mia madre ha scoperto di essere affetta dal diabete di tipo II dopo un normale esame del sangue. Non era entusiasta dell'idea di dover assumere farmaci quotidianamente e di affrontare i problemi di salute che spesso si manifestano silenziosamente con il diabete. Dopo aver assistito per anni mio padre nella somministrazione di iniezioni di insulina e nelle visite mediche, mia madre ha deciso di seguire un regime rigoroso per invertire la sua condizione e controllare il diabete in modo naturale. Ha perso quasi 6-7 kg di peso, ha iniziato a fare passeggiate mattutine e sessioni di yoga, e ha prestato molta attenzione alla sua dieta e all'apporto calorico. Inoltre, per mantenere sotto controllo i livelli di glucosio nel sangue, ha monitorato regolarmente il suo livello di zucchero nel sangue e l'assunzione dei suoi farmaci, il che l'ha aiutata a mantenere stabile il livello di insulina nel suo corpo. Fino ad ora, è stata in grado di controllare il diabete e le sue conseguenze con questi rimedi naturali. Tuttavia, molti di noi non riescono a seguire una dieta e una routine così rigorose e spesso ci lasciamo tentare dalla vista di dessert esotici. Molti diabetici lamentano forti voglie di dolci, e ciò è del tutto normale. Se soffri di diabete, puoi concederti dolci di tanto in tanto, ma ricorda che la moderazione è la chiave. Detto ciò, esistono molti rimedi naturali per controllare il diabete. Prima di aggiungere o provare qualcosa di nuovo alla tua dieta, consulta il tuo medico. Ma prima di spiegarti come controllare il diabete in modo naturale, capiamo cos'è il diabete e come colpisce la nostra salute.
Cos'è il diabete e quali sono i suoi tipi?
Il diabete è un gruppo di malattie metaboliche che causano livelli elevati di zucchero nel sangue. Ciò può accadere a causa della produzione insufficiente di insulina da parte del pancreas o quando le cellule del corpo non rispondono all'insulina prodotta. Il diabete di tipo 1 è una condizione in cui il corpo non è in grado di produrre insulina. Di solito si sviluppa nell'infanzia o nell'adolescenza, ma può manifestarsi a qualsiasi età. L'altro tipo di diabete è una condizione in cui le cellule del corpo non rispondono all'insulina prodotta. Questo tipo di diabete è chiamato diabete di tipo 2 e rappresenta circa il 90% di tutti i casi di diabete nel mondo. Oltre a questi due tipi, esiste anche un terzo tipo, il diabete gestazionale, che colpisce le donne durante la gravidanza.
Rimedi naturali per il diabete
1. Bevi acqua di rame
Se stai cercando un modo per controllare lo zucchero nel sangue, uno dei rimedi casalinghi più comuni è bere acqua trattata con rame. Si ritiene che il rame abbia molti benefici per la salute e uno di questi sia mantenere sotto controllo il diabete. Bere acqua conservata in un recipiente di rame durante la notte e consumarla al mattino successivo può aiutare a controllare i sintomi. Quando l'acqua viene conservata durante la notte in recipienti di rame puro, piccole particelle di rame si dissolvono nell'acqua, rendendola ricca di rame.
2. Mantieni una dieta sana
È fondamentale controllare l'assunzione di carboidrati. Poiché i carboidrati si trasformano in glucosio, che aumenta i livelli di zucchero nel sangue, ridurre l'assunzione di carboidrati può aiutare a controllare lo zucchero nel sangue. Inoltre, consumare una quantità adeguata di cibi ricchi di fibre può contribuire al controllo del glucosio nel sangue. L'aggiunta di fibre solubili alla dieta è particolarmente efficace. Mangia più verdure fresche ed erbe amare.
3. Bevi abbastanza acqua
Ti sei mai chiesto come controllare il diabete in modo naturale? Uno dei rimedi casalinghi più comuni per il diabete è bere acqua. Molte ricerche affermano che bere acqua aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, un'adeguata assunzione di acqua previene la disidratazione e aiuta i reni a eliminare le tossine attraverso l'urina. L'assunzione regolare di acqua idrata il sangue, abbassa i livelli di zucchero nel sangue e riduce il rischio di sviluppare il diabete. Tuttavia, opta per acqua e bevande prive di calorie.
4. Gestisci i livelli di stress
Lo stress non fa bene a nessuno. Può solo peggiorare la situazione. Inoltre, se sei diabetico, può influenzare i tuoi livelli di zucchero nel sangue. Quando siamo stressati, vengono rilasciati ormoni come il glucagone e il cortisolo, che aumentano i livelli di zucchero nel sangue. Gli esperti suggeriscono che il modo migliore per gestire lo stress è fare esercizio fisico o meditare regolarmente. In questo modo, potrai notare significativi cambiamenti nella tua salute mentale e fisica, che ti permetteranno di controllare il diabete.
5. Dormi adeguatamente
È molto importante dormire almeno 8 ore. Dormire a sufficienza promuove una buona salute mentale e fisica. Se le tue abitudini di sonno non sono adeguate, potrebbero influire sui tuoi livelli di zucchero nel sangue e sulla sensibilità all'insulina, che è una delle cause principali dell'aumento di peso. Mantenere una buona abitudine del sonno aiuterà a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e a gestire un peso sano.
Segui questi rimedi per controllare il diabete in modo naturale; tuttavia, consulta il tuo medico prima di metterli in pratica.
(Fonte: Food.ndtv.com)
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